Быть одному — счастье или наказание? Что такое одиночество?

Одиночество — эмоциональное состояние

В этом случае, человек испытывает чувство психологического дискомфорта, его преследует ощущение нехватки людей, с которыми можно пообщаться, поделиться своими радостями и печалями, горестями и заботами, новостями и сомнениями. Очень часто такие люди испытывают ощущение, что их не слушают и не слышат, а значит не понимают. И здесь будет уместно сравнение «разговор со стенкой».

Одиночество как социальное явление

Наглядный пример — пожилые люди. Дети выросли и разбежались, многие родные и близкие ушли в мир иной, а самого человека отправили на пенсию. Помимо этого, зачастую начинают прогрессировать заболевания, которые препятствуют полноценной жизни. Усугубляются личностные черты характера, которые также служат препятствием к налаживанию общения.

Молодые люди страдают одиночеством во многом из-за того, что практически «живут» в виртуальном мире. Знакомиться в Интернете и социальных сетях намного проще, чем в реальности. Отсюда и неумение выстраивать и поддерживать гармоничные отношения вживую.

Почему мы чувствуем себя одинокими

Мужчины и женщины в равной мере подвержены одиночеству. Однако переживают его по-разному. Женщины из-за своей природной эмоциональности переносят одиночество более остро, но, если можно так выразиться, не так продолжительно. Мужчины же, как правило, не привыкли демонстрировать свои чувства и держат эмоции при себе. Поэтому одиночество переносится ими более тяжело и дольше по времени.

Одиночеству, как в эмоциальном, так и в социальном плане могут способствовать:

• неуверенность в себе;
• застенчивость;
• низкая самооценка;
• эгоизм;
• эгоцентричность;
• вспыльчивость;
• низкая культура поведения;
• эмоциональная незрелость.

Помимо личностных особенностей человека и черт его характера, одиночество могут спровоцировать и так называемые внешние факторы. Это и смерть близких людей, конфликтные ситуации на работе, увольнение, и «чёрная полоса» в жизни, когда за короткий промежуток времени на человека раз за разом сыплются неприятности и неудачи.

Одиночеству может предшествовать ухудшение здоровья. Зачастую люди, которые в силу имеющегося заболевания не совсем здоровы, чувствуют себя «обузой» для близких. Не всегда гладко проходит и развод. Иногда он является крушением надежд на счастливую совместную жизнь, что также может спровоцировать у человека ощущение, что он одинок.

К слову, даже переезд в другую страну может стать причиной того, что в душе «поселится» одиночество: незнакомые люди вокруг, чужой язык, традиции и обстановка, нехватка общения, невозможность поговорить «по душам».

Изоляция или уединение

Неужели одиночество — это всегда плохо и некомфортно? Вовсе нет. У одиночества есть и вторая сторона медали. Это уединение. Время для себя. Возможность побыть наедине с самим собой, переосмыслить свою жизнь, привести в порядок мысли, отдохнуть от окружения (да, это тоже иногда надо).

Уединение — это время для творческого поиска, осознания себя как личности, время для размышлений и самосовершенствования. Уединение дарит человеку ощущение счастья, радости, наполняет силой и энергией. В тоже время, одиночество в своем негативном проявлении, не приносит удовлетворения, буквально «съедает» наши силы и энергию, мешает радоваться жизни, дни таких людей наполнены только серыми и унылыми красками.

Легче всего переносят одиночество интроверты. Им никогда не бывает скучно самим с собой. А вот экстроверты оставаться одни совершенно не любят. Они постоянно нуждаются в общении, взаимодействии, а также в том, чтобы их окружали люди.

Не можете изменить ситуацию — измените своё отношение к ней

Провести ту грань, которая разделяет патологическое состояние и желание побыть одному, практически невозможно. Да и принятие каких-либо кардинальных мер требуется только в тех случаях, когда состояние одиночества затянулось и человек все больше отдаляется от других, закрывается в своей «скорлупе». Таким людям желательно посетить психолога или психотерпевта.

Очень часто одинокие люди просто не умеют радоваться жизни, получать удовольствие от каждого прожитого дня, пусть и в одиночестве. Им трудно сделать первый шаг навстречу новому, первым подать руку помощи или завязать разговор. Они страдают и в то же время уверены, что за них это должны сделать другие. «Почему я должен быть первым?» — один из самых главных принципов одинокого человека.

Не хотите быть одиноким? Вот несколько советов.

Научитесь улыбаться

Да, если Вам грустно и одиноко, просто улыбнитесь. Где-то в уголках рта скрыта маленькая мышца с замечательным названием — musculus risorius (мышца смеха). Именно она повинна в образовании очаровательных ямочек при улыбке. Тренируйте её регулярно. Чем добросовестней и чаще вы улыбаетесь, тем больше импульсов поступает в соответствующую область головного мозга, делая её активной, и со временем там сформируется очаг, который позволит Вам чаще видеть позитивные и смешные стороны в происходящем.